tips de belleza juvenil Esto le pasa a tu Estomago y a tu cuerpo cuando haces Planchas todos los días!

Hola mis hermosos! 😘 Hoy les comparto 6 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando haces el ejercicio de la plancha todos los días. Es impresionante!

Mira el video si quieres un abdomen más plano en poco tiempo, mira cómo hacer el ejercicio desde tu casa!

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Les traigo en este día una información muy buena y saludable para que estemos cada día con una mejor salud y por ende una mejor apariencia física!! Y no se trata en esta oportunidad de algún remedio, se trata de las famosas Planchas Abdominales.

Este es un ejercicio del cual podemos obtener muchos beneficios ya que trabaja todo nuestro cuerpo y puede realizarse incluso en la comodidad de tu hogar.

¿Qué Es Una plancha abdominal?

También llamada estabilización horizontal o puente abdominal, es un ejercicio isométrico de torso que consiste básicamente en mantener una posición algo difícil por un periodo de tiempo prolongado.

Existen variaciones del mismo, como por ejemplo, la plancha lateral y la invertida sin embargo, la que se practica comúnmente es la plancha frontal o de antebrazo, la cual se hace en una posición de lagartija con el peso corporal apoyado en antebrazos, codos y dedos de los pies.

Mira todo el video para saber cómo hacer el ejercicio de la plancha y los 6 beneficios que trae consigo...
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How-to & Style	Upload TimePublished on 23 Mar 2018

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